Cómo construir y mantener relaciones saludables en sencillos pasos

En la actualidad se menciona mucho la frase “es una persona tóxica”, dando a entender que no se relaciona bien con el resto de las personas. Se habla con términos de “banderas rojas” y aquellas personas que manifiestan algunas de ellas, es considerada no grata, que debemos evitarlas, que es mejor no acercarnos a ellas y evitar incluso vínculos amorosos con ellas, están las “banderas verdes”, que son esas personas que demuestran actitudes positivas, son más sociables y más aceptadas dentro de la sociedad. El saber tener relaciones saludables es importante, incluso a la hora de jugar en Vulkan Casino

Puede resultar un poco confuso hoy en día, que se pide igualdad de género, que se respeten las ideologías de pensamiento, de creencias, algunas banderas rojas no lo son para otras, el nivel de tolerancia cambia. Existe cierta fragilidad al expresarnos porque puede ser considerado como una “falta de respeto”, por ejemplo, el no aceptar una determinada orientación sexual, lo que hace preguntarnos, ¿cuáles son los límites?, ¿cómo mantener relaciones sanas?, ¿cómo definimos relaciones sanas?

Relaciones saludables y redes sociales

Las redes sociales han creado ciertos vacíos que tergiversan lo que debe ser una relación sana, algo que se ve con mucha frecuencia en adolescentes y adultos jóvenes, vemos como para muchos una relación sana es que “te presuman en redes sociales”, te hagan constantes regalos y te estén posteando, creando una falsa imagen para personas que ni conocemos del todo, muchos viven de las apariencias.

Se ha creado una especie de nube oscura, en donde “dar likes o comentar fotos” de otras personas puede ser causa directa de una ruptura amorosa, ser el punto de partida de perder una amistad. Las relaciones humanas se han vuelto más complejas, pero eso no quiere decir, que no se pueda mantener una estabilidad y conseguir relaciones saludables.

Revisemos el concepto de relaciones sanas

Las relaciones saludables son aquellas donde podemos expresarnos libremente sin ser agredidos física o psicológicamente por nuestro “concepto de vida”, en como vemos nuestro entorno; en este punto es importante establecer claramente los límites, establecer “los acuerdos”, en una familia, por ejemplo para los chicos se establece un horario de llegada a la casa, se les piden un lenguaje acorde y de respeto, que se cumplan con los deberes académicos y dentro del hogar, una vez establecidos los acuerdos, es más sencillo establecer relaciones familiares más sanas.

Para ello, el canal de comunicación debe permanecer abierto, pero debe ser una comunicación asertiva, de nada vale oír a una persona y no entender lo que nos comunica o peor aún invalidar su mensaje.

Establecer límites y una comunicación eficaz son los puntos clave a la hora de querer establecer relaciones saludables, pero no son los únicos protagonistas.

Acciones que favorecen desarrollar relaciones saludables

Ninguna relación es del todo perfecta, nuestro estado de ánimo puede jugar en nuestra contra, los traumas de la infancia son otro punto a evaluar, ya que las personas introvertidas o poco afectivas, es porque vienen con problemas de comunicación desde la niñez. Los expertos y psicólogos establecen ciertas acciones primordiales para mejorar nuestras relaciones:

Amarse a uno mismo: no se puede establecer relaciones saludables, sí primero no me amo, si no valoro todo lo que soy como ser humano, si no reconozco mis fortalezas y me menosprecio, este tipo de personas terminan cayendo en relaciones abusivas y violentas. Nadie te va a amar, si tú misma no te amas, “somos lo que proyectamos”.

Evita en control: no podemos ser el “policía” de nuestra pareja, de nuestros hijos o de nuestros empleados, esto aplica en todos los ámbitos, por ello es importante establecer los límites, los acuerdos, dar a entender que cosas no vamos a tolerar, cuáles cosas pueden ser flexibles y en qué circunstancias. Las personas no son objetos, tus hijos y tu pareja tienen derecho a relacionarse fuera de ti, cada uno de nosotros debemos tener nuestro espacio personal.

Confianza: debemos permitirnos confiar en la otra persona, de lo contrario viviremos presos de nuestros miedos y las relaciones se dificultarán, es allí cuando un “like”, puede ser causa de una separación, si no podemos confiar, es mejor evitar tener una relación amorosa.

El apoyo, el respeto, la solidaridad, son valores que deben prevalecer en todas las relaciones saludables, el saber reconocer los errores, el saber pedir perdón y el perdonar, son acciones fundamentales en los seres humanos, ya que carecemos de perfección, no siempre estaremos de acuerdo en todo, pero el poder comunicar nuestro sentir sin herir a la otra persona es prioritario, no se trata de mentir, se trata de saber expresarnos con nuestras palabras.

Un ejemplo claro sería, “qué horrible vestido, ¡quítatelo!”, a decir “me parece que este atuendo te queda mejor”, la diferencia es abismal, el mensaje es el mismo, pero la forma de decirlo es totalmente diferente. Nuestra palabra puede construir o destruir.

Las relaciones saludables inician con nosotros mismos, cuando sanamos nuestras heridas del pasado y cuando nos tratamos con amor.